セルフヒーリング、自分で自分を癒す

セルフリーディング

毎日、仕事へ行ったり、学校へ行ったり、満員電車に揺られたり、仕事が忙しく睡眠不足だったり、イヤな人に嫌なことを言われたり。。。

生きていると、くたびれてしまう、疲れてしまう、悲しいこと、イライラしたり、ストレスがたまります。

セルフヒーリング、自己治癒とか、自分で自分を癒したり、浄化する方法があります

■ 思いきり泣くこと

浄化

人間は、60ー70%水分で構成されているといわれます。解毒作用として身体の水分を入れ替える方法は少ないです。

涙、汗、排泄、といわれます。

いっぱい汗をかくまで運動したり、お腹いっぱい?食べて飲んで排泄?

この二つの方法は、結構シンドイです。

涙は、浄化です。

何回見ても泣けてしまう映画やドラマをみましょう!新しく映画やドラマをさがすのもよいでしょう。

■ お風呂シャワーを浴びる

ストレス

体を清潔にすることで、浄化作用が期待できます。酒風呂、塩風呂なども効果的です。

日本人なら、昔から、神様にお供えするものが、、、お風呂に入れて良いアイテムといわれます。

■ 大声を出す

ストレス発散

恥ずかしがらずに大きな声をだしてみましょう。 その方法の一つとしてひとりカラオケなどがあります。

お腹から力いっぱい声を出すとよいでしょう。

■ネガティブなこと、マイナス思考から離れる

ネガティブ

不平、不満、愚痴、噂話など口にしない、言わないこと自分を過度に責めること、やめましょう。

わたしは、ダメだと思うことも自分で自分の悪口を言うのはやめましょう。

他人に自分の悪口を言われたら傷つくように。自分で自分を傷つける必要はありません。

無駄なことなんて一つもありません。すべては必然です。

■ポジティブなこと、プラス思考になる

ポジティブ

失敗したり、上手く行かないことの繰り返しです。あきらめたり、自分を責めたりするのは、簡単なことです。

楽しく過ごしている自分を思い描きましょう。

現実から目をそむけて、逃げたくなる時もあります。

自分で自分をほめて、身体をいたわりましょう。

ポジティブかネガティブしかありません。陰陽の法則、光と闇など、、、二極化のことです。

例えば、100円を手にした時、、、

A:やった!ラッキー!100円も臨時収入!

B:100円???これだけ?

どちらがポジティブが会話の通りですが、、、

Aさんは、スーパーへ行き、特売の500ミリのペットボトルのお茶と10円の駄菓子を買いました。おつりまできて笑顔です。

Bさんは、今時、自販機も100円均一も100円一枚で何も買えない。。。何も行動する様子はありません。笑顔でもなく幸せそうにはみえません。

自分の気持ちを上げるも下げるも自分の思考、意識次第なのです。

もちろん。人間なので人の間で生きているといろんな試練や課題、気苦労もあります。落ち込む時もあります。弱さから逃げて現実逃避することもあるでしょう。

意識して、奢ることなく謙虚に自分の小さな幸せに感謝できるなら、、、きっと笑顔になれます。

私自身もえらそうに書き綴っていますが、、、紆余曲折があります。同じ人間ですから。。。それでも明日はきます。今日の失敗をせめて明日に持ち越さないように、、

目の前の事をさせてもらえることに感謝して明るく前に進めていけたらと思います。そのためには、自分の身体、心を大事にしましょう。どうか本来の笑顔が輝きますように。

最後までお読みいただきありがとうございました。

小桃

この記事を書いた占い師さん

占い師 小桃

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