コロナの影響で外出を控えている方も多いと思われ、ストレスも溜まっている方も多いのではないでしょうか？

今回は、そんな【ストレス対処?幸せな自分作り?】をテーマにお話させて頂きます。

ストレス！

それは生きている以上、誰もが少なからず感じてしまうであろうもの。

ストレスといかに上手く付き合っていくかが、自分を幸せにする大きなポイントだと、わたくしは考えております。

例によって、わたくし一個人の個人的見解に基づきお話させて頂きますので、考え方が合わない方もお見えになるかと存じます。

あくまで、そういう考え方もあるんだなーという程度にお読み頂けるとありがたく存じます。

1.ストレスを感じている事を否定しない

自分がストレスだと感じている事を否定してしまうと、それが余計にストレスになりかねません。

こんな事をストレスに思ってはいけない。

などと自分を責めていませんか？

責めなくていいのです。貴方の一番の理解者は、誰でもない貴方自身の筈です。

だからこそ、ストレスに感じる自分を悪者扱いしてしまうと、それこそ辛さが倍増しかねません。

まずは自分が感じている事を素直に受け止めて認めてあげましょう。

2.ストレス以上の安らぎ、楽しさを与える

ストレス以上の安らぎ、楽しさを自分に与えてあげましょう。

他人の考え方や価値観ではなく、自分が本当に安らぎ、楽しさを感じる事が重要です。

貴方が本当に安らぎ、楽しさを感じる事がないのなら、片っ端から試してみるのもアリです。

ただし、それが更にストレスにならないよう気を付けて。

3.泣きたかったら泣く

どうしようもなく泣きたかったら、思いきって泣いちゃいましょう！

涙を流すことは、ストレス緩和の効果があると医学的に証明されているそうです。

泣くなんてみっともない、と思わず、思いきって気がすむまで泣いてしまいましょう！！

4.自分を誉める

自分を誉めましょう。何でもいいです。

朝ちゃんと起きた！とか、会社にちゃんと行った！とかはもちろん、今までちゃんと生きてきた事自体、実はとってもスゴいんです！

生きる事は時にすごく大変です。

生きてるだけで、それはもうすごくスゴいんです！

どんな些細な事でもいいから、とにかく自分を肯定的に受け止め、誉めましょう！！

5.ストレスの原因から逃げる

逃げられる場合に限りますが、ストレスの原因から逃げられるようなら、思いきって逃げましょう。

逃げるなんて卑怯、とか、みっともない、とか自分を責めなくてもいいんです。

ストレスを受け続けて体と心が壊れてしまう前に逃げるのは、とても賢い選択だと、わたくしはあえて断言させて頂きます。

6.病院を受診する

ストレスが原因で体調まで悪くなっていたり、気分が落ち込んで回復出来なくなっていませんか。

その場合はもう、思いきって医療機関を受診する事をお勧め致します。

治療やカウンセリングで回復出来る事もありますから。

初めての受診は勇気がいりますが、思いきって治療を受けると、すごく楽になる事もあります。

ストレス過多で医療機関を受診する事は、何も恥ずかしい事ではありません。

心が風邪をひいたから病院に行くだけの話なのです。

最初の一歩が肝心です。

7.好きな事を好きなだけしてみる

許される限り、自分の好きな事を好きなだけしてみましょう。

財政、時間、人の都合もあるかとは存じますので、そのあたりを考えつつ行いましょう。

好きな事を好きなだけやる事は、たまったストレスの軽減に繋げる事が出来るかもしれません。

加えて、本来の自分らしさを取り戻す手助けになるかもしれないおまけもついてきます。

8.まとめ

他にも色々ありますが、大きく七つストレスへの対処をあげさせて頂きました。

このどれか一つでも、貴方のストレス軽減に繋がれば良いのですが。

ストレスに対処していく事は、自分を幸福にする事に繋がります。

ストレスを放置せず、どんどん対処していく事をお勧め致します。

どうしたらストレスに対処出来るかやっぱり分からない。

そんな時は、占いを活用してみるのも一つの手段と存じます。

何か糸口が見つかるかもしれません。

貴方のストレスが少しでも軽減され、幸せな自分作りが出来る事を願っています。